Yaz mevsimi hem açık hava etkinlikleri hem de koşu için mükemmel bir zamandır. Koşu kardiyovasküler sistemi güçlendirir, kalori yakar, dayanıklılığı ve genel kas tonusunu geliştirir. Vazgeçilmez bir koşu yardımcısı akıllı bir saattir ve ücretsiz Garmin Connect uygulamasında bulunan güncellenmiş Garmin Coach özelliği, koşu koçunun yerini alacak.
Hedefinize ulaşmak için – ister yeni başlayanlar için 5 km mesafe, ister daha deneyimli sporcular için yarı maraton olsun – uygun antrenman planlamasına ihtiyacınız vardır – mesafe, tempo, toparlanma süresi. Garmin Coach, bir plan seçmenize ve kişisel fitness hedeflerinize göre uyarlanmış dinamik, çevrimiçi egzersizler almanıza yardımcı olur. Yeni başlayanlardan orta seviyedeki sporculara kadar uygun olan üç plan seçeneği, sizi koşu/yürüyüş modundan yaklaşık 4 dakika/km hıza kadar 5km, 10km veya 21km’lik bir hedef mesafeye hazırlamak için tasarlanmıştır.
Garmin Coach, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak yetkili bir koç seçmenizi sağlar. Olimpiyat yarışmacısı ve çok satan yazar Jeff Galloway, psikolog ve çevrimiçi koşu koçu Greg McMillan veya doktor ve koşu uzmanı Amy Parkerson-Mitchell olabilir. Sanal koç daha sonra kullanıcıya, seçilen zorluklara göre uyarlanmış adım adım talimatlar içeren ücretsiz bir uyarlanabilir eğitim planı gönderecektir. Sanal bir koçtan egzersiz videoları ve ipuçları, Garmin Connect aracılığıyla iletilen ilerleme mesajları ve beslenme ve koşu formu hakkında derinlemesine makaleler.
Antrenmanınızı Garmin saatinizle senkronize eder ve antrenman planınızı ilerlemenize ve çabalarınıza göre ayarlar. Çok sıkı antrenman yapıyorsanız, saat kalp atış hızınızı ve diğer parametreleri izleyecek ve planınızı daha hafif hissedecek şekilde ayarlayacaktır. Kişisel antrenör ayrıca bir antrenmanı atlamayı da dikkate alacak ve devam etmenize yardımcı olacaktır.
Bu özellik birkaç Garmin saat serisi için mevcuttur. Vivoactive 3 – optik kalp atış hızı monitörü ve dahili GPS ile günlük kullanım için akıllı saat. Forerunner akıllı spor saatleri ailesi, profesyonel düzeydeki sporcular için tasarlanmıştır ve bir dizi dinamik parametreyi izleyerek VO2 max, aerobik ve anaerobik antrenman etkisi ve toparlanma süresi gibi fizyolojik parametreleri değerlendirir. Garmin Coach Forerunner 45, 245/245 Music, 645/645 Music, 935 ve 945 modelleri için kullanılabilir. Fenix ailesi, çoklu spor saati ve navigasyon cihazının işlevselliğini birleştiren, spor ve turizm için popüler bir akıllı saat serisidir. Garmin Coach Fenix 5 ve 5 Plus’ta kullanılabilir.
Garmin, güncellenen Garmin Coach kişisel antrenör özelliğinin ücretsiz ve özel olduğunu vurguluyor.
Bu Garmin Coach özelliğiyle saatimde bir kişisel antrenörden nasıl faydalanabilirim? Antrenörüm bireysel hedeflerimi nasıl belirleyecek ve antrenman programımı nasıl oluşturacak? Ayrıca, programımı nasıl takip edebilirim ve antrenman performansımı nasıl değerlendirebilirim? Bu özellik, tüm fitness seviyelerine uygun mu? Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim.
Garmin Coach özelliği, saatinizde kişisel bir antrenörden faydalanmanızı sağlar. Antrenörünüz, size ait bireysel hedefleri belirleyerek ve antrenman programını oluşturarak size yardımcı olacaktır. Bu özelliği kullanarak antrenman programınızı takip edebilir ve antrenman performansınızı değerlendirebilirsiniz. Aynı zamanda antrenörünüz, sürekli olarak verdiğiniz geribildirimlere dayanarak programı güncelleyebilir ve uygun hale getirebilir. Bu özellik, tüm fitness seviyelerine uygun olarak tasarlanmıştır, bu yüzden her seviyedeki kullanıcılar faydalanabilir. Eğer daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, Garmin destek ekibi ile iletişime geçebilirsiniz.