Yer kantarları: ayağa kalk ve kaybet!

Bitmek bilmeyen kadın iç çekişleri ve verilen birkaç kilonun çılgın sevinci..

Kaslı pazular için sessiz erkek gururu ve “bira” göbeği için kaş çatma ..

Genç ebeveynlerin kilo alan bebekleri için yaşadıkları coşkulu heyecan..

Ve tüm bunlar, terazi gibi sıradan ve basit görünen bir şey sayesinde gerçekleşiyor.

Terazi – insanlar için

Yer kantarları bir kişinin ağırlığını ölçmek için tasarlanmıştır. Tüm cihazlar ağırlığı ölçme şekilleri bakımından farklılık gösterir: mekanik ya da elektroniktirler.

Başka bir sınıflandırma şekline göre ölçekler ev tipi ve tıbbi ölçekler olarak ikiye ayrılır. Tıbbi tartı, vücut ağırlığınızı doktorların ihtiyaç duyduğu doğrulukta ölçmenizi ve izlemenizi sağlar.

Günümüzde herkes ev kullanımı için bir tıbbi tartı satın alabilir.

Canlı ağırlık – ve doğru olarak gram cinsinden!

Mekanik bir terazinin ana elemanı bir ölçüm yayıdır. Terazideki yükü değiştirdiğinizde, yay hareket eder ve ardından ibrenin konumu değişir veya terazi sabit ibrelere karşı döner.

Ağırlıklar doğru ölçülemez ve terazilerin genellikle belirli bir ölçüm hatasına sahip olduğu kabul edilir; bu hata ev tipi mekanik bir terazide 0,5 ila 1,2 kg arasında değişebilir.

Tıbbi mekanik teraziler ise ağırlığı 0,05-0,1 kg hassasiyetle belirlemeye izin verir, ancak daha pahalıdır ve daha büyük boyutlara sahiptir.

Kural 1. Terazi düz bir yüzey üzerinde olmalıdır. Hiçbir şeye yaslanmadan platformun ortasında durun ve hareket etmemeye çalışın.

Fiyatın yanı sıra, mekanik modellerin ana avantajı dayanıklılıklarıdır, çünkü esasen kırılacak hiçbir şey yoktur ve herhangi bir arıza neredeyse her zaman kullanıcı tarafından onarılabilir.

Ayrıca, mekanik teraziler enerjiden tamamen bağımsızdır: hiçbir elektromanyetik dalga okumalarını değiştiremez ve parlak ışıklara ihtiyaç duymazlar.

Ayrıca, pillere para harcamak ve en uygunsuz anda bittiklerinde üzülmek zorunda değilsiniz. Kısacası, mekanik bir terazi her koşulda kullanılabilir.

sensörlerle mi yoksa sadece bir ekranla mı ölçüm yapmak istediğinizi?

Piyasadaki elektronik teraziler üç alt gruba ayrılabilir: basit elektronik teraziler mekanik içerik ve dijital ekran , iki farklı çalışma prensibine sahip elektronik teraziler ve 4 sensörlü yeni nesil teraziler.

En basit elektronik teraziler, yerleşik terazi olarak adlandırılan terazilere sahip olanlardır. Tartım tekniği geleneksel mekanik terazilerle aynıdır, ancak sonuç dijital bir göstergede gösterilir.

Görme engelli kişiler, ekranda sayıları daha net görebilecekleri ve kantar üzerindeki ince çizgileri okumak için eğilmek zorunda kalmayacakları, dolayısıyla mekanik kantarı karıştırmayacakları için bu seçeneği takdir edeceklerdir.

Dahası, bu hafif bilgisayarlı teraziler daha basit muadilleriyle aynı fiyat aralığındadır.

Kural 2. Mekanik bir tartı kullanmanın pek çok incelikleri vardır. Tartıya çıkmadan önce, iğnenin tam olarak sıfır işaretinin üzerinde olduğundan emin olmak için ayağınızı aşağı doğru bastırın.El sizi takip etmezse, manuel olarak ayarlamanız gerekecektir. Mekanik bir terazide tartım yaparken sağlam, hareketsiz ve ani hareketler yapmadan durmanız önerilir.

Elektronik teraziler birkaç farklı prensibe göre çalışır. Bunlardan biri şudur: Üst üste iki metal plaka bir elektrik kondansatörü oluşturur.

Terazinin yüzeyindeki en ufak bir yer değiştirme, plakalar arasındaki boşlukta bir değişikliğe yol açar ve bu değişiklik bir mikroişlemci tarafından kaydedilir. Ortaya çıkan mekanik hareket elektronik bir sinyale dönüştürülür ve bilgi dijital olarak görüntülenir.

Burada mekanik miktarı minimuma indirilmiştir. Ve bildiğimiz kadarıyla, mekanik parçalar ne kadar az olursa, doğruluk da o kadar yüksek olur.

Bilimsel düşünce burada durmadı: tartım teknolojisindeki önemli bir gelişme voltaj sensörü prensibinin kullanılması oldu.

Elektrik akımı taşıyan çok ince bir tel düşünün. Terazinin yüzeyine basınç uygulandığında, tel dışarı çekilir ve elektrik sinyali onun ardından değişir.

Bir mikroişlemci her şeyi hafızaya alır ve sinyali görüntülenen sayısal bir değere dönüştürür. Bu tartım tekniğinde sadece elektronik cihazlar kullanılır.

Yirmi birinci yüzyıl sensörleri

Elektronik teknolojisinin gelişmesi yeni nesil yer kantarlarının ortaya çıkmasını sağlamıştır. Teraziye uygulanan toplam basıncı kaydetmek ve ölçüm sonucunu bir mikroişlemci aracılığıyla sağlamak için birbirine bağlı dört sensör kullanırlar.

Bu gelişmiş tartım tekniği, gelişmiş platoya sahip yeni kantar modellerinin geliştirilmesine yol açmıştır.

Hem ev tipi hem de tıbbi modern elektronik modellerin doğruluğu 0,05 ila 0,1 kg arasında değişebilir. En doğru sonuçların önemli olduğu kişiler için mümkün olan en küçük hatalara sahip ölçekli bir model öneriyoruz.

Fazla kilolu durmayın!

Tartının taşıyabileceği maksimum ağırlığı unutmayın.

Yük kapasitesi limiti her model için çok önemli bir parametredir. Genellikle kullanıcının ortalama ağırlığından daha fazladır. Modern yer kantarlarının çoğu 140-160 kg ağırlığı destekleyebilir, ancak etrafınıza biraz daha dikkatli bakarsanız 200 kg’a kadar yük limiti olan “büyük adam kantarları” bulabilirsiniz.

Standart elektronik tıbbi kantarlar da maksimum 200 kg kapasiteye sahiptir. Terazinin zamanından önce arızalanmasını önlemek için en iyisi aşırı yüklememektir.

Aşırı kilolu kişiler bu parametreye özellikle dikkat etmeli ve ayrıca mekanik terazilerin yük kapasitesinin genellikle elektronik muadillerinden biraz daha yüksek olduğunu göz önünde bulundurmalıdır.

Türkiye, ağırlık birimlerinin kilogram olduğu SI ölçüm sistemini kullanmaktadır.

Bu nedenle ülkemizde bulunan basküllerin büyük çoğunluğu tartım sonuçlarını kilogram cinsinden gösterirken bazı elektronik basküller sadece kilo cinsinden ölçüm yapmaktadır.

Kural 3. Her gün tartıya çıkmayın – diyetinizi veya kilo trendinizi haftalık aralıklarla kontrol etmek daha iyidir.

Terazi satın alırken bu parametreye dikkat etmek önemlidir, böylece başınız belaya girmez ve alışılmadık kiloların kilograma dönüştürülmesinden muzdarip olmazsınız veya tam tersi.

Fonksiyon setine ve teknik özelliklere bağlı olarak, elektronik yer kantarı 1,5-9V voltajlı 1 ila 6 pil gerektirir.

Çoğu zaman teraziler AA ve AAA piller veya şarj edilebilir piller kullanır. 9v üniteye gelince, en iyisi bir alkalin pil kullanmaktır. Günde üç kez tartmak bir yıldan fazla pil ömrü sağlayacaktır.

Kırmızı rakamları gösteren teraziler 10-14 saat kesintisiz çalışmaya dayanır, bu da yaklaşık 2000-3000 tartıma eşittir. En ekonomik seçim, lityum pillerle veya şarj edilebilir pillerle çalışan terazilerdir.

Yılda %2’nin altında düşük bir kendi kendine deşarj oranına ve 5 ila 10 yıl arasında uzun bir raf ömrüne sahiptirler. Yaklaşık 8.000 ölçüm için yeterli şarjları var.

Birçok terazinin ekranında düşük pil göstergesi vardır. Pillerin kalitesinin tartımın doğruluğu üzerinde bir etkisi olmadığını, sadece kullanım ömürleri üzerinde etkisi olduğunu unutmayın.

Yer kantarları pazarında güneş pilleri veya kinetik enerji ile çalışan modeller de vardır. Terazinin içine yerleştirilmiş bir transformatör mekanik enerjiyi elektrik enerjisine dönüştürür. Bir kişi kantarın üzerinde durduğunda kantar kayar. Üretilen kinetik enerji tartım için yeterlidir.

Kural 4. Tartım sonucunu boyunuzdan göremiyorsanız, en iyisi evdeki birinden bunu sizin için doğrulamasını istemektir, çünkü aşırı hareketler – öne veya yana eğilmek – gerçek ağırlığı bozabilir.

LCD ekran her kantarın vazgeçilmez ve çok önemli bir parçasıdır. Yatay ve dikey boyutları sırasıyla 8 ila 100 mm ve 4 ila 80 mm arasında değişmektedir. Ekran ne kadar büyük olursa, bilgileri okumak o kadar kolay ve rahat olur – tartım ve diğer ölçümlerin sonuçları.

Görme bozukluğu olanlar için üreticiler daha büyük ekranlı ve kırmızı kadranlı teraziler sunmaktadır. Bazı kantarlarda tüm bilgiler ışıklı semboller şeklinde gösterilir.

Bu özellik, özellikle odada uyuyan biri varken öğleden sonra geç saatlerde veya sabah erken saatlerde tartım gibi zayıf veya düşük ışık koşullarında tartının kullanımını daha kolay hale getirir. Işıklı sembollere ne kadar çok bakarsanız, pillerin o kadar hızlı biteceğini unutmayın.

Vücut yağınızı tartmak ister misiniz??

Bir elektronik tartının fiyatı, bir modelin veya diğerinin hangi ekstra özelliklere sahip olabileceğine bağlıdır.

Örneğin, bazı elektronik modeller toplam ağırlığınıza ek olarak vücut yağ, kas, kemik ve su içeriğinizi de ölçer.

Bu tür fantastik görünen ölçümleri evde yapmak için, zayıf bir elektrik yükünü vücuttan geçiren elektrotlar terazinin platformuna yerleştirilebilir.

Vücut yağı, kas ve kemik farklı elektriksel empedanslara sahiptir ve vücuttaki kütle oranlarının belirlenmesini sağlar.

Bu teknik harikanın tek dezavantajı, hamile kadınlar, 10 yaşın altındaki çocuklar, kalp pili olan veya vücut sıcaklıkları çok yüksek olan kişiler tarafından kullanılmasının tavsiye edilmemesidir.

Yağ dokusunun ağırlık yüzdesinin erkeklerde %17-25, kadınlarda ise %22-27 olması normal kabul edilir, ancak bu değerlerin yaş ve fiziksel durumdan büyük ölçüde etkilenebileceği unutulmamalıdır. Kas dokusunun kütle oranına gelince, erkekler için norm vücut ağırlığının yaklaşık %45’i, kadınlar için ise yaklaşık %35’idir.

Bu değerler çok kaba değerlerdir ve büyük ölçüde kullanıcının yaşına ve yapısına bağlıdır. Vücuttaki kas içeriğinin analiz edilmesinin kilo kaybının kontrol edilmesine yardımcı olduğunu ve vücut yağının yerine kas dokusu kaybolduğunda yanlış kilo kaybını önlediğini belirtmek gerekir.

Erkeklerde kemik dokusu vücut ağırlığının ortalama %15’ini, kadınlarda ise %12’sini oluşturur. Vücut su oranı erkekler için yaklaşık %60-62 ve kadınlar için %55-58’dir, ancak bu rakam bile sadece yaşınıza, yapınıza ve fiziksel durumunuza bağlı olarak bilinebilir.

Kural 5. Haftanın aynı günü tartılmak en iyisidir – ideal olarak Salı veya Cuma günü. Böyle bir tartım programı, ağırlık normundan zaman zaman meydana gelen sapmaları ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Örneğin, vücuttaki su miktarının yaşla birlikte azaldığı ve zayıf insanların vücutlarında şişman insanlara göre daha fazla su bulunduğu unutulmamalıdır.

Modern yer kantarlarının bazı modelleri, Amerikan sigorta şirketleri tarafından hesaplanan bir katsayı olan Vücut Kitle İndeksini VKİ hesaplayabilmektedir. Endeksi hesaplamak için kişinin kilosunu kilogram cinsinden boyunun karesine metre cinsinden bölmek gerekir.

Bu formülü doğru bir şekilde hesaplamak için, bir tartı kullanmadan önce boyunuzu, cinsiyetinizi ve bazen de yaşınızı ve anayasa türünüzü girmeniz ve tüm bu bilgileri cihazın hafızasında saklamanız gerekir.

Normalde bunu yalnızca bir kez yapmanız gerekir ve terazi gelecekteki tüm ölçümler için spesifikasyonlarınızı hatırlayacaktır. Hem mekanik hem de elektronik bazı tıbbi terazi modelleri, kullanıcının boyunun ölçülmesini sağlayan bir stadiometre ile donatılmıştır.

BMI fonksiyonuna sahip terazilerin kullanıcının boyunu nasıl öğrendiğine bakılmaksızın, her tartımdan sonra hem ağırlığı hem de BMI değeri ekranda gösterilecektir.

BMI şu şekilde yorumlanabilir: 15’ten az, akut zayıflık; 15 ila 19, zayıflık; 19 ila 25, normal kilo; 25 ila 30, fazla kilo; 30 ila 34, sınıf I obezite; 35 ila 39, sınıf II obezite; 39’dan fazla, sınıf III obezite anlamına gelir. BMI vücut ağırlığı ile iyi korelasyon gösteren bir göstergedir, ancak fanatik bir şekilde ele alınmamalıdır, çünkü optimal ağırlık ortalama bir göstergedir ve normal ağırlığı belirlemek için sadece bir rehberdir.

Örneğin, 19’un altında bir BMI genellikle genç ve çok zayıf kızlarda görülür. VKİ, genç bir erkeğin sadece çok zayıf olduğunu değil, aynı zamanda yeterince egzersiz yapmadığını ve kaslarının gelişmemiş olduğunu da gösterebilir ki bu sağlıklı bir genç için kesinlikle iyi değildir.

Ağırlık kaldırma sporuna katılan kişilerin VKİ’si yüksek olabilir, ancak fazla kilo obeziteden değil, iyi gelişmiş kaslardan kaynaklanmaktadır.

Bazı yer kantarı modelleri sadece tüm bileşenlerini “kutulara” koyarak ağırlığı göstermekle kalmaz, aynı zamanda bir ev fitness koçu ve bir beslenme uzmanı rolünü de üstlenir, yani kullanıcının aktivite derecesine bağlı olarak günlük kalori alımı konusunda önerilerde bulunur.

Bu modeller yakın zamanda piyasaya çıktı ve kilo analiz cihazlarından ve ideal BMI hesaplayıcılarından çok daha pahalı değil.

Plastik veya metal? Cam veya ahşap?

Günümüzde ağırlık seçenekleri son derece fazladır. Mağazalardaki rafların yanı sıra internette de yüzlerce farklı model bulunabilir. Bir terazinin seçiminde genellikle en belirleyici faktör görünüşüdür.

Bazı kantarlar tasarım gereği kadınlar için daha uygundur, bazıları ise erkekler için ve bazı kantarlar çocuk odasına mükemmel uyum sağlar. Ancak bir yer kantarı seçerken sadece tasarımına ve rengine değil, aynı zamanda platformunun malzemesine de dikkat etmelisiniz.

En yaygın olanları plastik yüzeylerdir. Plastik platform kantarları herhangi bir üreticiden bulunabilir – çeşitli renk, şekil ve stillerde gelirler.

Çocuklar komik resimlerle süslenmiş parlak renkli terazilere bayılacaklar. Bu kantarların başlıca avantajları düşük maliyetleri ve düşük ağırlıklarıdır. Bir kilogramdan daha hafif bir tartı aramak isteyebilirsiniz.

Genellikle metalik unsurlarla süslenmiş cam yüzeyli modeller, genellikle çok şık görünür ve birçok müşteriyi çeken modern bir tasarıma sahiptir.

Terazi platformlarının üretiminde kullanılan cam yeterince güçlüdür, ancak “cam” modellere büyük özen gösterilmeli ve en azından sorun yaşamamak için üzerlerine ağır nesneler düşürmekten kaçınılmalıdır.

Ev aletleri pazarında granit gibi doğal taştan yapılmış platformlara sahip çeşitli terazi modelleri bulunmaktadır. Sağlam görünüyorlar ve banyoya sığabilirler. Tartıyı bir yerden bir yere taşımak en iyi fikir olmayabilir çünkü tartı oldukça ağır olabilir – bazen 10-15 kg’dan fazla.

Dokunsal hisler sizin için önemli bir rol oynuyorsa ve çevre dostu doğal malzemeleri tercih ediyorsanız, ahşap platformlu terazilere dikkat etmelisiniz, çünkü ahşap bir yüzeyde çıplak ayakla durmak hoştur ve soğuk değildir.

Doğal ahşap platformlu teraziler – genellikle kayın ağacından yapılır – nadiren bulunur, bu nedenle bunları bulmak için avlanmanız gerekebilir. Diğer malzemelerden yapılan modellerden daha pahalı olabileceklerini de unutmamak gerekir.

Birçok kişi anatomik plato olarak adlandırılan modeli tercih edebilir – yüzey ayak şeklini takip eder.

Terazinin dış kabuğu ne olursa olsun, ana mekanizmanın metal bir muhafaza ile korunması tavsiye edilir. Bu koşul sağlandığı takdirde terazi yaklaşık on yıl boyunca rahatlıkla çalışabilir.

Terazinin tabanı plastik parçalar içeriyorsa daha da kötüdür, çünkü metal yapılar plastik olanlardan çok daha güçlüdür. Plastiğin ısı ve neme maruz kaldığında kolayca büküldüğü ve kırıldığı bilinmektedir.

Nem, mekanizmanın kendisi üzerinde de olumsuz bir etkiye sahiptir, bu nedenle tartının banyoya yerleşmesini ve size uzun yıllar güvenilir bir şekilde hizmet etmesini istiyorsanız, %85’e kadar nem için tasarlanmış bir tartı seçin.

Özellikle çocuklar için

Bebek tartısının yeni doğan bir bebeğin evinde mutlaka bulunması gereken bir eşya olduğunu kimse iddia edemez.

Bir çocuk kantarının sahip olması gereken temel özellikler; iyi ağırlık doğruluğu, dara fonksiyonu ve tartım hücresinin stabilitesidir. Tartı büyük ve bebek için en rahat tartı olmalıdır.

İdeal olarak kantara doğal, rahat görünümlü bir malzemeden yapılmış bir termal mat eşlik etmelidir.

Bazı bebek tartısı modelleri, yüksekliği ölçmek için elektronik bir kıstas ve kolayca bir kaseye katlanabilen darbeye dayanıklı bir nakliye çantası ile birlikte gelir.

Ünitenin hafıza fonksiyonu varsa, bebeğin son tartımdaki ağırlığını ve boyunu hatırlayabilmeli ve farkı otomatik olarak hesaplayabilmelidir.

Daha iyi kontrol için elektronik bebek tartıları önerilir. Tıpkı bir “yetişkin” tartısı gibi, daha pahalı olmalarına rağmen en doğru değeri verirler.

Daha ucuz mekanik bebek tartılarını bu amaca uyarlamak zor olabilir, çünkü bebek tartı üzerinde dönecektir ve bu nedenle sürekli dalgalanan bir ağırlık değerini doğru bir şekilde kaydetmek neredeyse imkansız olacaktır.

Ancak bu tartılar haftalık tartımlarda kilo alımını izlemek için kullanılabilir.

Bir çocuk tartısının maksimum yük kapasitesi genellikle 20 kg’dır, bu da birkaç yıl boyunca kullanılabileceği anlamına gelir.

Bazı modeller, maksimum ağırlık aşılmadığı sürece daha büyük çocukları tartarken tartı olmadan kullanılmaya devam edebilir. Bebek tartılarının doğruluğu birkaç seviyede olabilir.

Çocuğun ağırlığına bağlı olarak tartının doğruluğu birkaç gramdan onlarca grama ve daha sonra yüzlerce grama kadar değişebilir.

Faydalı özellikler

Elektronik tartının avantajlarından biri de bir ila on altı hafızaya sahip olabilmesidir.

Bu, tartının bir veya daha fazla kullanıcı ölçümünü kaydedebileceği, mevcut ve önceki tartımlar arasındaki farkı gösterebileceği ve hatta bazı gelişmiş modellerin zaman içindeki ağırlık grafiğini çizebileceği anlamına gelir.

Bu nedenle, bir kantar satın almadan önce onu düzenli olarak kaç kişinin kullanacağını düşünmelisiniz. Tartıyı sadece kendiniz için alıyorsanız, tek hafızalı bir tartı yeterli olacaktır.

Kalabalık bir aileniz varsa ve arkadaşlarınız sık sık eve geliyorsa, daha fazla kişinin ölçülerini hatırlayabilen bir tartı düşünebilirsiniz.

Diğer iki kullanışlı fonksiyon – elektronik terazinin otomatik olarak açılması ve kapatılması. Bu iki fonksiyon özellikle sırt problemleri olan kişiler, yaşlılar ve hamile kadınlar tarafından takdir edilmektedir – eğilmeye ve tartıyı manuel olarak açıp kapatmaya gerek yoktur.

Doğru ağırlık için altın kural

• Herkes kendini nasıl tartacağını bilmelidir, çünkü ancak aşağıdaki kurallara uyarsanız bize ölçümlerinin ne kadar doğru ve güvenilir olduğunu söyleyebilirsiniz.
• Sabah uyandıktan ve tuvalete gittikten sonra aç karnına tartılın. Mümkünse aynı tartıyı kullanmalı ve çıplak ayaklarınızla ve aynı kıyafetleri giyerek – ya da daha iyisi hiç giymeden – tartılmalısınız.
• Elektronik tartınız, üzerinde durduğunuz pozisyona bağlı olmamalıdır. İlk tartımdan sonra teraziyi hareket ettirerek veya yanlışlıkla sallayarak sonuç değiştirilmemelidir. Ancak aynı zamanda, elektronik cihazlar en ufak ağırlık dalgalanmalarını bile algılar. Elektronik tartıların, tartıdaki kişi hareket halindeyken aritmetik ortalamayı hesaplaması biraz zaman alabilir. Tartınız, siz tartıdan indikten sonra sonucu bir süre saklayacaktır.
• Buna rağmen kilonuz hala çok düşükse, umutsuzluğa kapılmayın. Yapılması gereken ilk şey, “şimdi ve burada” kilonuzu etkileyen diğer faktörlerin neler olabileceğini analiz etmektir.
• Başlangıç olarak, bir yetişkinin kilosunun gün içinde 1-3 kg arasında dalgalandığını hatırlayabiliriz; bu da gıda ve su alımıyla ilişkilendirilebilir, çünkü kilo en çok vücudun sıvı içeriğine bağlıdır.
• Örneğin, şekerli veya tuzlu yiyeceklerden oluşan ağır bir yemekten sonra veya aşırı alkol alımında kilo geçici olarak normalden yüksek olabilir ve bu da önemli ölçüde sıvı tutulmasına yol açar.
• Yoğun egzersiz, stres ve soğuk algınlığı sonrası kas şişmesi, hızlı nefes alma ve terleme nedeniyle de kilo artabilir.
• Kadınlar, vücutta su tutulması nedeniyle adet öncesi kilonun adet sonrasına göre genellikle 1-2 kg daha ağır olduğunun farkında olmalıdır. Bir başka ilginç gözlem: Pazartesi günü genellikle Cuma gününe göre 0,5-1 kg daha ağır olursunuz. Bunun nedeni, insanların genellikle hafta sonlarında hafta içi günlere göre biraz daha fazla yemek yemesidir.
• Ana kural rejimi bozmamaktır. Kilo hayatınızda gerçekten ciddi bir rol oynuyorsa, örneğin tıbbi nedenlerle, bir tartı günlüğü tutmanız tavsiye edilir. Sadece okuduklarınızı değil, bunları etkilemiş olabilecek olası koşulları da yazın.