Amazfit kapsamlı bir araştırma yaptı ve Rusların yeterince egzersiz yapmadığı sonucuna vardı

Giyilebilir cihaz pazarında dünyanın önde gelen markalarından biri olan Amazfit, Amazfit Bip, Neo, T-Rex, Stratos ile birinci ve ikinci nesil GTR ve GTS serisi akıllı saatlerin Rus kullanıcılarının fiziksel olarak ne kadar aktif olduklarını ortaya çıkardı.

Amazfit markasının sahibi olan Huami, 1.254.340 Rus kullanıcıdan anonim spor aktivitesi ve kalp atış hızı verilerini topladı ve analiz etti. Akıllı saat, egzersiz sonuçlarını kaydediyor 50 ila 90 yerleşik spor modu ve verileri markanın tüm cihazlarının bağlı olduğu Zepp adlı mobil uygulamada gösteriyor. Bu, motivasyonu artırır ve spor faaliyetlerinizin verimliliğini yükseltir. Kullanıcılar günlük fiziksel aktivitelerini takip edebilir ve sağlık ve uzun ömür için bunu yüksek tutabilirler.

Beklenti ve gerçeklik

Dünya Sağlık Örgütü uzmanları, “Fiziksel aktivite kardiyovasküler hastalıklar, kanser ve diyabet gibi bulaşıcı olmayan hastalıkların önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunur, depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltır, düşünme, öğrenme ve eleştirel düşünme becerilerini geliştirir” diyor. – Dünya nüfusunun fiziksel olarak daha aktif olması halinde yılda 5 milyona kadar ölüm önlenebilir.”.

Dünya Sağlık Örgütü DSÖ tavsiyelerine göre, bir yetişkinin haftada en az 150 dakika fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır ve fiziksel aktivitenin yoğunluğu çeşitlendirilmelidir5. Buna tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklete binme, dansın yanı sıra koşu ve aerobik de dahildir.

Amazfit verileri Rusların yeterince egzersiz yapmadığını gösteriyor, çünkü haftada toplam egzersiz süresi DSÖ’nün önerdiğinden daha az. Amazfit akıllı saat kullanıcılarının üçte birinden fazlası tarafından tercih edilen yürüyüş, Türkiye’daki en popüler spor.

Amazfit’e göre, Türkiye’da Haziran 2023’de bir antrenman seansının ortalama süresi 1 saat 7 dakika idi ve bu rakam yılın başından bu yana neredeyse hiç değişmedi. Ruslar haftada ortalama 1,85 kez spor yapıyor. Bu da ülkedeki ortalama bir kişinin haftada yaklaşık 124 dakikasını egzersiz yaparak geçirdiği anlamına geliyor.

Türkiye Federasyonu’ndaki Amazfit kullanıcıları arasında en popüler sporlar:

Yürüyüş – %34,8;

Açık havada bisiklet sürme – %27;

Kapalı alanda koşu – %7;

Havuzda yüzme – 6.

Bu rakamlar, Nisan 2023’de yayınlanan yakın tarihli bir VCIOM anketinin sonuçlarıyla örtüşmektedir. Orta ila şiddetli fiziksel aktivite eksikliği birçok patolojinin başlıca nedenidir. Hareketsiz bir yaşam tarzı kalp krizi, felç, ateroskleroz, tip 2 diyabet, obezite, depresyon ve diğer ciddi hastalıklara yol açar.

Uzmanların tavsiyeleri

“Tüm organların ve sistemlerin yeterli şekilde çalışabilmesi için insanların harekete ihtiyacı vardır! Spor salonuna gitmenize gerek yok. Sadece ortalama gününüze bakın ve onu nasıl daha aktif hale getirebileceğinizi görün.”Kardiyolog ve Avrupa Kardiyoloji Derneği üyesi Victoria Starosvetskaya şunları söylüyor. Ve sağlıklı kalmak için günlük rutininize entegre etmeniz gereken basit, sağlıklı alışkanlıklar öneriyoruz

Evden işe yürüyerek veya bisikletle gidin;

Haftada en az birkaç kez koşuya çıkın;

İşe arabayla gitmeniz gerekiyorsa, ofisinizden uzağa park edin;

Asansöre binmek yerine merdivenlerden inip çıkın;

Öğle tatilinde ofisten uzak kafeleri tercih edin ve yemekten sonra yürüyüşe çıkın;

her bir saatlik çalışmadan sonra ısınmak ve koridorda yürümek için 3 ila 5 dakika ara verin.

Bu süreçte, Amazfit akıllı saatlerin her zaman yardıma hazır olduğu fiziksel durumunuzu izlemek önemlidir. Çocuğunuzun aktivitesini takip edecek ve sonuçları sağlayacaklar. Amazfit, kullanıcıların sağlıklı yaşam tarzlarını sürdürmelerine ve vücutlarına iyi bakmalarına yardımcı olmak için markanın taşınabilir aygıtları tarafından anonim olarak bildirilen ölçümleri incelemeye devam edecek.